Эркек үчүн эмне маанилүү ролду ойнойт? Эректиль функциясы жана анын кадыр-баркынын өлчөмү. Азыр биринчисинин ишин нормалдаштыруу кыйын эмес - дары-дармектерди ичүү көйгөйдү кыска убакыттын ичинде чечиши мүмкүн, бирок эркек өзүнүн жыныс мүчөсүнүн көлөмүнө нааразы болсочу?
Мындай кемчиликтер хирургиялык жол менен гана оңдолот деп ишенишет, бирок андай эмес. Керектүү сантиметрлерди кошуунун бир нече ыкмалары бар, алардын бири - жыныс мүчөсүн чоңойтуу көнүгүүлөрү. Келгиле, кеңири таралган ыкмаларды кененирээк карап чыгалы.
Кол менен иш-аракет
Массаж узак жана натыйжалуу ыкма. Туура ишке ашыруу техникасы кепилдик берет көбөйтүү мүчөсүнүн мүчөсү 2-3 см, ал эми процедуранын өзү чоң чыгымдарды жана күч-аракетти талап кылбайт - кол менен терапия жүргүзүү үчүн эркекке колу, майлоо үчүн крем же гель, ыңгайлуу жер жана белгилүү бир убакыт талап кылынат.
Кол менен терапия кошумча кан агымынын жана жамбаш органдарындагы кан айлануунун жакшырышынан улам көлөмдүн көбөйүшүнө шарт түзөт, мындан тышкары, массаж эректилдик функцияны жакшыртып, жыныстык каалоону жогорулатат. Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн терапияны күнүнө жок дегенде бир жолу төмөнкү ыкмаларды колдонуу менен жүргүзүү керек:
- Башты бекем кысып, алдыга 5 мүнөттөй алдыга сүйрөп, андан соң эс алып, пенисаңызды жеңил кыймылдар менен укалаңыз, кан айланууну жакшыртуу үчүн беш мүнөт. Аракеттердин алгоритмин кайталаңыз, пенисти сунуп, жылтырдын негизин ар тарапка бекем кысып, чыңалууну 5/5 мүнөттүн аралыгында эс алдыруучу массаж менен алмаштырыңыз. Бул процедура ооруну же ыңгайсыздыкты жаратпашы керектигин түшүнүү керек.
- Жыныс мүчөсүнүн сабын манжаларыңыз менен кармап, бекем кысып, алдыга сунуп баштаңыз, сиздин сезимдериңизди угуп: процедура күчтүү чыңалуу сезими менен коштолушу керек, бирок ооруган жери жок. Тыныгып, көнүгүүнү 10 эсеге чейин кезектешип, эс алууну улантыңыз.
- Кийинки көнүгүүнүн узактыгы 5 мүнөттү түзөт, массаж майлоочу майды колдонуудан жана баштан башка карай кыймыл менен башталат, ал эми негиздеги кармоо башка караганда бир кыйла күчтүү болушу керек. Андан кийин жыныс мүчөсүн ылдый тартыңыз, аны ушул абалда 3-5 секунд кармаңыз, кыймыл-аракеттерди кайталаңыз, пенисти ар кандай багыттарга багыттаңыз. Массаж бүткөндөн кийин, магистралдын түбүн бекем кысып, камалып калган канды башты көздөй багыттаңыз.
- Жыныстык мүчөнү баш бармактан жана сөөмөйдөн шакекче кысып, башты көтөрүп баштаңыз, буга чейин кертмегин каймак же майлоочу май менен майлап алган, ал эми базадан башка өткөндө кысылуу даражасы чоңураак болушу керек. Бул массаж кан агымын көбөйтөт, ал эми базада мезгил-мезгили менен токтоо анын жыныс мүчөсүндө кармалышын камсыз кылат.
- Кийинки ыкма жыныс мүчөсүн эрекция абалында сунууну камтыйт. Жыныстык мүчөнү эрекция абалына алып келип, жылтырактын түбү менен 6-7 мүнөт созуңуз. Таасирдин интенсивдүүлүгү күчтүү чыңалуу сезими менен гана чектелиши керек, бирок оору эмес.
Аарон Кеммердин методу
Бул ыкма эркектин жыныс органын чоңойтууга арналган бир нече программаны камтыйт, алардын ичинен эң кеңири тараган желкелет. Жыныстык мүчөнү чоңойтуучу бул көнүгүү жыныс мүчөсүндөгү кан айланууну жакшыртып гана тим болбостон, токтоп калуунун алдын алат.
Джелкингдин негизги максаты - жыныс мүчөсүнө кан куюу. Процедура учурунда басымдан улам микротраумалар пайда болушу мүмкүн, сиз коркпошуңуз керек, алар тез эле айыгат, ал эми жабыркаган ткандардын ордуна жаңылары пайда болот. Ошентип, ушул процедуранын маңызы, кертмегин кеңейтүү, бузулган ткандардын аймактарын калыбына келтирүү процесстерине байланыштуу. Бул ыкманы спортзалдагы машыгууга салыштырууга болот: булчуң ткандарынын бузулган булалары спорт учурунда эс алууда жаңыларынын пайда болушу менен компенсацияланат.
Көнүгүү башталат жана аяктоо менен аяктайт, жыныс мүчөсүнүн жаракат алуусун азайтуу. Джелкингден мурун сизге:
керек- ысык душка же ваннага түшүңүз.
- Жылуу сууга малынган чүпүрөктү колдонуп, жылуу компресс жасаңыз.
- Жыныстык мүчөнү жылуу суу куюлган идишке салыңыз.
Жыныс мүчөсү жылып, жумшак жана шишип кеткенден кийин, машыгуунун негизги баскычы башталат, анын жүрүшүндө төмөнкү аракеттер ырааттуулугу аткарылат:
- Корозуңузду эрекция абалына келтирип алыңыз. Бул учурда толкундануу даражасы 50-70% болууга тийиш. Көбүрөөк стресс микро-травма алуу коркунучун жогорулатат, азыраак стресс натыйжага алып келбейт.
- Жыныстык мүчөнү баш бармак жана сөөмөй шакекчесинен кармоо менен кармаңыз.
- 3-4 секундага кысылган шакекчени пенис башына көздөй жылдырыңыз.
- Башка жеткенден кийин, баштын айланасындагы шакекти бошотуп жатканда, экинчи колуңуз менен негизден кармаңыз.
- Башка колуңуз менен ушундай кылыңыз.
Каалаган натыйжаларды алуу үчүн, желкелеп жатканда төмөнкү эрежелерди сактоо керек:
- Колдордун кыймылы симметриялуу жана бирдей басым менен коштолушу керек, антпесе машыктыруу жыныс мүчөсүнүн асимметриясынын жана анын ийри болушунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Кысым негизде да, башында да бирдей болушу керек.
- Бир кыймылдын узактыгы кеминде 3 секунд болушу керек.
- Жыныстык мүчөнүн дүүлүгүү деңгээлине көңүл буруңуз.
Джелкинг учурунда денеңизди кунт коюп угууңуз керек: кара чекиттердин пайда болушу, көгөрүү, эрте менен эрекциянын жоктугу - калыбына келтирүү учурунда машыгуудан баш тартуу керектигин билдирет.
Дүүлүктүрүү даражасы техниканын натыйжасына түздөн-түз таасир этет:
- 50% га чейин - көнүгүүнү колдонуу каалаган натыйжаларды бербейт.
- 50дөн 60% га чейин - жыныс мүчөсүнүн узундугу байкалат.
- 60тан 70% га чейин - диаметри өсөт.
Таблица 1. Желк машыгуусунун болжолдуу планы
| Убакыт мезгили | Көнүгүү үлгүсү |
| 1 ай | Пенис манипуляцияга ыңгайлашканча, оор жүктөрдөн жана басымдан алыс болуңуз. Туура техниканы көзөмөлдөп, күн сайын машыктырган оң. Джелкингдин саны 100 эседен ашпашы керек |
| 2 - 5 ай | Өткөн айда жыныс мүчөсү сезимтал болбой калды, андыктан ашыкча күч техникасына жана симптомдоруна терең көңүл буруп, машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн акырындап көбөйтө аласыз. Бир күндөн кийин эки күндүк машыгуу режимин кармануу менен, джелкингдин көлөмүн акырындап 200 эсеге чейин көбөйтүңүз |
| 6 ай | Мүчө буга чейин жүктөргө толугу менен ылайыкташтырылган жана күнүнө 200дөн ашык ыкмаларды көтөрө алат. Тренингдин жыштыгы өзүнчө белгиленет жана бир күндүк эс алгандан кийин 3 күндүк машыгуу болушу мүмкүн. Алынган натыйжалардын негизинде техниканы тууралап, бир колдун кыймыл убактысын 5 секундага чейин жана кысуу даражасына чейин көбөйтүңүз |
Окутуу убактысынын акырындык менен көбөйүшү бир нече айдын ичинде көрүнүктүү натыйжаларды алууга мүмкүнчүлүк берет, ал эми биринчи өзгөрүүлөр бир айдын ичинде байкалат. Жыныстык мүчөнү ашыкча кеңейтүүнүн жана күн сайын машыгуунун кажети жок, ыңгайсыздык жана оору ашыкча сантиметрлердин пайда болушуна алып келбейт.
Кегел көнүгүүлөрү
Жыныстык мүчөнү чоңойтуучу дагы бир эффективдүү ыкма - бул Кегел ыкмасы, анын төмөнкү артыкчылыктары бар:
- Эркектин чыдамкайлыгынын жана жыныстык катнаштын узактыгынын көбөйүшү.
- Жыныстык мүчөнүн катуулугун жогорулатуу.
- Насостук жыныс органы эки өнөктөшкө тең жаңы сезимдерди алууга мүмкүндүк берет.
- Простата безинин аденомасын алуу ыктымалдыгы төмөндөйт.
- Заара чыкпай калса, заара токтобой калса, оорунун келип чыгуу ыктымалдыгы төмөндөйт.
Бул ыкма пубококкиттик булчуңдарды сордуруудан турат, аны табуу оңой:
- Заара ушатып жатканда, сөөмөй сөөмөйүңүз менен тешиктин ортосуна коюп, агымды кармаңыз. Манжанын астындагы чыңалуу болгон жер бул ПК булчуңу.
- Эрекция учурунда жыныс мүчөсүн, чыңалган булчуңду көтөргөнгө аракет кылыңыз жана пубококкит болуп калат.
Ошентип, Кегел көнүгүүлөрү төмөнкү кадамдарды камтыйт:
- Эркек адам булчуңду туура чыңап, эс алдырууга үйрөнөт. Ал үчүн аны кысып, чыңалууда кеминде 3 секунд кармаңыз, андан кийин эс алуу фазасы башталат, ал 3 секунддан ашпашы керек. Күнүнө 20-30 комплект менен баштап, алардын санын жуманын аягына чейин 50гө чейин көбөйтүп, күн сайын, каалаган ыңгайлуу жерде машыгыңыз.
- Эркек башка булчуңдардан обочодо булочка-булчуң чыңалуусун жүргүзөт. Ичтин же бет булчуңдарын колдонбостон, бир гана булчуңду чыңоону үйрөнүп, күнүнө 70ке жакын ыкмаларды көбөйтүңүз. Көнүгүүнүн узактыгы эркектин мүмкүнчүлүктөрүнө жараша жеке белгиленет.
- Стресс убактысын көбөйтүп, эс алуу убакытын кыскартыңыз. Көнүгүүнүн ушул этабында булчуңду 10 секунддан кем эмес чыңдоо керек, ал эми 4 секунддан көп эмес эс алуу керек. Мындай ыкмалардын саны бара-бара 100гө чейин көбөйүп, фазанын узактыгы төрт жумага жетет.
Бул ыкма кан айланууну жакшыртуу менен жыныс мүчөсүнүн көбөйүшүн камтыйт, андан тышкары, көнүгүүлөр жыныстык катнаштын сапатын бир кыйла жакшыртып, эркектин жыныс органдарынын сезгенүү ооруларынын пайда болушуна жол бербейт.
Кегел гимнастикасы менен массаж көнүгүүлөрүн айкалыштыруу сунушталат.
Көнүгүүлөрдүн башка түрлөрү
Жыныстык мүчөнүн көлөмүн чоңойтуп, жыныстык катнашта болуп көрбөгөндөй ырахат алуу дем алуу көнүгүүлөрүнөн жана жыныс мүчөсүн укалоодон турган Даосисттик көнүгүүлөрдү аткарууга мүмкүндүк берет жана төмөнкү аракеттерди камтыйт:
- Мурдуңуз менен дем алып, булчуңдарды чыңап, ашказанга багыттаңыз, андан кийин анын жыныс мүчөсүнө кандайча өткөнүн элестетип көрүңүз.
- Сол колуңуздун үч манжасы менен жыныс мүчөсүн көтөн чучук менен урук безинин ортосундагы аймакка басыңыз.
- Жыныстык мүчөнү коё бербей, экинчи колуңуздун алдыга жылышы менен жууруй баштаңыз.
- Андан кийин башты бармак менен тегерек кыймылдап массаж жасаңыз. Ошентип, сиз эрекцияга жетишесиз.
- Жыныстык мүчөнү баш бармактан жана сөөмөйдөн тыгыз шакекче менен кармап, алдыга жыла баштаңыз, ошол эле учурда кертмектин сабын кеңейтүү керек.
- Типти кармабай, мүчөнү сааттын жебеси боюнча 36 жолу айландырыңыз.
- Процедура бүткөндөн кийин, жыныс мүчөсүн жылуу сууга 1-2 мүнөт батырыңыз.
Жыныс мүчөсүнүн ийкемдүүлүгүн, демек, анын көлөмүн жогорулатуунун дагы бир жолу - бул тантрикалык көнүгүүлөр, алар төмөнкүдөй:
- Жыныстык мүчөнү каймак же май менен майлап, ыңгайлуу абалга келиңиз.
- Жыныстык мүчөнү баш бармак жана сөөмөй шакекче менен кармап, жыныс мүчөнү мүмкүн болушунча сунуп, андан кийин артка кайрып, шакекти бир аз бошотуп, баштан башка карай жыла баштаңыз.
- 100% эрекцияга жеткенге чейин кыймылдардын интенсивдүүлүгүн жогорулатыңыз.
- Жыныстык мүчөнүн түбүнө жакын кысууну күчөтсөңүз, анда кандын анда узак турушуна шарт түзүлөт.
- Тубундагы кармагычты бошотпостон, башты экинчи колуңуз менен кысыңыз, ошол эле учурда жыныс мүчөсүн ар кандай багытта сунуп, ушул абалда 10 секунд кармаңыз.
- Манипуляцияларды аяктагандан кийин жеңил, эс алдыруучу массаж жасаңыз.
Өзүнүн кадыр-баркын көтөргүсү келген эркек жогорудагы ыкмалардын бири да тез натыйжа бербешин билиши керек. Көтөрүү натыйжалуулугун жогорулатуу көнүгүүлөр керек сактоого бардык белгиленген эрежелерди, эсиңизде болсун, чоңойтуу мүчөсүн оору синдрому менен коштоого болбойт.